不眠解消すればダイエットもうまくいくでしょう

最近の研究で、不眠と肥満には深い関係があることがわかってきました。
睡眠不足になると体がだるくなるばかりか、体内のホルモンバランスが崩れ食欲が増進します。
起きている時間が長くなるので、お腹がすいて夜食を摂るなど食事の回数や量が増えてしまいがちになります。
食べる方は増進しているのに、寝不足で体が重くて運動する気にならない。
こうなるとカロリーは貯まる一方です。
どこかで消費するか、摂取量を減らさない限りダイエットは不可能です。
しかし、考え方を変えれば、不眠を解消すれば体のだるさはなくなり運動する意欲が出て、ホルモンバランスが正常に戻るので食欲も正常になるわけです。
ですから、ダイエットしたければ積極的に不眠解消に取り組みましょう。
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